以下這4種情況提醒你不宜多喝水
1.嚴(yán)重病毒性感冒患者不宜多喝水
患了感冒以后，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間后再喝，不要接連著喝，這樣對腎的負(fù)擔(dān)太大。一天的飲水量也不宜超過2000毫升。這樣，既能保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對唿吸道感染有影響。
2.心臟不好喝水宜少量多次
臨床中發(fā)現(xiàn)很多心臟病人每天也大量飲水，事實(shí)上這是很危險的。因為大量水進(jìn)入人體并被吸收后，會導(dǎo)致人體體液量明顯增多，使血液變稀，血容量增加，這導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。心臟這種工作量的增加對正常人來說問題不大，但對心臟病患者來說，他們原本就不健全的心臟往往很難承受這樣的變化，因此很可能誘發(fā)或加重病情。
3.飯后半小時不宜多喝水
飯后半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。飯后喝點(diǎn)水、餐中喝點(diǎn)湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的。人們進(jìn)食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內(nèi)食物沉重，還會使胃下垂或擴(kuò)張。
4.劇烈運(yùn)動時和運(yùn)動后不可大量飲水。
運(yùn)動中由于大量出汗,會使人感到口渴難忍,這時補(bǔ)充水分是十分必要的。但是,如果不管三七二十一,一口氣喝進(jìn)大量的水,反而會導(dǎo)致體內(nèi)體液稀釋,血容量突然增加,使心臟的負(fù)擔(dān)加重。另外,大量的的水貯留在胃中,既影響膈肌升降,妨礙呼吸,又會使人感到不適,降低運(yùn)動能力。若短時間內(nèi)飲水過多,雖然能抑制口渴的感覺,但同時也增加了機(jī)體的排尿量和排汗量,前者使腎臟的負(fù)擔(dān)加重,后者使體內(nèi)的鹽分進(jìn)一步丟失,導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,也會影響機(jī)體的運(yùn)動能力，所以運(yùn)動后可以等10分鐘后再喝水。
